5月17日 (日) 9:00 🌑 新月ジャーナリング & ヨガニドラ (English below)
新月は、手放しのタイミングとも言われています。少し立ち止まって、内側にあるものに目を向ける時間を一緒に過ごしましょう。
最初にジャーナリングをして、いくつかの問いを通して、手放したいものや、いま望む感覚に気づいていきます。そこから、それぞれのサンカルパ（ヨガニドラで使われるアファメーションのような言葉）を見つけていきます。
後半のヨガニドラでは、声のガイドに沿って、横になったまま意識を内側へと向けていきます。ヨガニドラは、古くから伝わるヨガの実践のひとつです。いくつかのステップを通して、眠りと目覚めのあいだのような、深いリラックス状態へと入っていきます。この状態でサンカルパを潜在意識に置くことで、日常のあり方や選択に少しずつ変化が生まれていくとも言われています。
ほとんど動かずに過ごすクラスです。ヨガが初めての方も大丈夫です。どなたでも参加できます。座ったり横になったりするので、楽な服装で来てください。
ご予約はこちら：https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28
May 17 (Sun) 9:00 🌑 New Moon Journaling & Yoga Nidra
The new moon is often seen as a time for letting go. We take a moment to pause and turn inward.
We begin with journaling, using a few prompts to notice what you may be ready to let go of and what you want to feel. From there, you’ll find your own sankalpa, a simple intention or affirmation used in Yoga Nidra.
In the second half, we move into Yoga Nidra, where you lie down and follow a guided voice, bringing your awareness inward. Yoga Nidra is a traditional yogic practice. Through a series of steps, you enter a state of deep relaxation, between sleep and wakefulness. Planting your sankalpa in this state is said to influence your patterns and choices over time.
This is a mostly still practice. No experience needed, everyone is welcome. Please come in comfortable clothing, as you will be sitting and lying down.
Book here: https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28
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