Yoga Space Fukuoka

8月のテーマ：Finding Safety Within（自分の中に安心を見つける）

私たちの神経系は、いつも「私は安全だろうか？」という問いに答えながら生きています。

過去の経験から、無意識のうちに「安心」と「危険」を学び、その反応は大人になった今も身体に残っていることがあります。

今回のジャーナリングでは、瞑想やソマティック（身体感覚）、書くことを通して、自分にとっての「安心」とは何かを探っていきます。

普段は気づきにくい身体からのサインや、自分を支えてくれているものに目を向けながら、日常の中で安心感を育てるヒントを見つけていく時間です。

静かな呼吸や身体を感じる時間、ジャーナリングを通して、自分自身とゆっくりつながる、温かく穏やかなひとときを過ごします。

セッションを終える頃には、心や身体が少し緩み、自分を支える小さな気づきや、自分に合った安心のヒントを持ち帰っていただけたらと思います。

ジャーナリングや瞑想が初めての方も大歓迎です。和やかな雰囲気の中で進めていきますので、お気軽にご参加ください。

ご予約はこちら：https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28

8月16日（日）10:30～12:00

ほとんど動かずに過ごすクラスです。ヨガが初めての方も大丈夫です。どなたでも参加できます。座ったり横になったりするので、楽な服装で来てください。

ヨガマット、ジャーナル（または紙）、ペンをご持参ください。オンラインでの参加をご希望の方は、お申し込み時にお知らせください。

ご予約はこちら：https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28

August Theme: Finding Safety Within

Our nervous system is constantly asking one simple question:
“Am I safe?”

Through our experiences, we learn what feels safe and what feels threatening. Sometimes, these responses stay with us in the body, even when our circumstances have changed.

In this month’s meditative journaling session, we will explore what safety means to us through meditation, somatic practices (body awareness), and writing.

By gently noticing our body’s signals and the things that support us, we will discover small ways to cultivate a greater sense of safety and ease in everyday life.

Through quiet moments of breathing, connecting with the body, and journaling, this will be a warm and nurturing space to slow down, reconnect with yourself, and listen inward.

By the end of the session, you may leave with a deeper understanding of yourself, a softer relationship with your thoughts and emotions, and a few personal tools to support yourself in daily life.

No previous experience with meditation or journaling is needed. Everyone is welcome. We will move through the session in a gentle and supportive atmosphere.

Bookings:
https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28

Sunday, August 16 | 10:30–12:00

This is a slow, mostly still practice. Beginners are very welcome. We will spend time sitting and lying down, so please wear comfortable clothing.

Please bring a yoga mat, journal (or paper), and a pen.

Online participation is also available. Please let us know when booking.