Yoga Space Fukuoka

9月テーマ：Seeing Beyond the Feeling（感情の向こう側を見る）

9月テーマ：Seeing Beyond the Feeling（感情の向こう側を見る）

私たちが感じている感情は、いつも表面にあるものだけとは限りません。

怒りの下に悲しみがあったり、不安の奥に怖さや無力感があったり。そのさらに奥には、「本当はどうしてほしかったのか」「何を大切にしたかったのか」が隠れていることもあります。

今回のジャーナリングでは、今気になっているひとつのことを入り口に、そこから生まれる感情を一つずつたどりながら、その奥にあるものをゆっくり探っていきます。

そして最後に、自分についていつの間にかつくっていた「ストーリー」を少し離れたところから眺めてみます。

瞑想とジャーナリングを通して、自分の内側をゆっくりたどりながら、いつもの物語から一歩外に出てみる時間です。

ジャーナリングや瞑想が初めての方も大歓迎です。

9月20日（日）10:30～12:00

ほとんど動かずに過ごすクラスです。座ったり横になったりするので、楽な服装でお越しください。

ヨガマット、ジャーナル（または紙）、ペンをご持参ください。オンライン参加も可能です。

ご予約はこちら：https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28

September Theme: Seeing Beyond the Feeling

The emotions we feel are not always the whole story.

Sometimes anger has sadness underneath it. Anxiety may hold fear or helplessness. And underneath those feelings, there may be something deeper — something we long for, value, or need.

In this month’s meditative journaling session, we will take one thing that has been on your mind and gently follow the layers of emotion beneath it.

Through meditation and journaling, we will slowly explore what lies beneath the surface and practice stepping outside the familiar stories we carry.

No previous experience with meditation or journaling is needed. Everyone is welcome.

Sunday, September 20 | 10:30–12:00

This is a slow, mostly still practice. We will spend time sitting and lying down, so please wear comfortable clothing.

Please bring a yoga mat, journal (or paper), and a pen.

Online participation is also available.

Bookings:
https://forms.gle/vtAQbvGHoEU2eNv28